|
Nordic Walking
Het is belangrijk om te lopen met plezier. Dit wordt bereikt door middel van goede begeleiding die ervoor zorgdraagt dat u zich niet over de kop loopt en dat de kans op een blessure minimaal is. U kunt deelnemen aan deze Nordic Walking groepen om uw conditie te verbeteren, wellicht een aantal kilootjes af te vallen of deze aspecten op peil te houden.
Tijdens de Nordic Walking activiteiten wordt er onder andere aandacht besteed aan een warming-up, rek- en losmaakoefeningen van de spieren, loopoefeningen, techniekoefeningen, wandelprogramma’s en -tochten en een cooling- down. Nordic Walking is de trend voor de buitensporters. Het is een intensieve manier om je lichaam te trainen tijdens het lopen. Het lopen met stokken verbetert je conditie en het uithoudingsvermogen. Met de juiste techniek gebruikt u maar liefst 600 spieren! Een aantal voordelen van Nordic Walking is: Nordic Walking stimuleert en mobiliseert door de diagonaaltechniek de schouderspieren, nekspieren en buikspieren. De stokken bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er minder belasting ontstaat op spieren en gewrichten in de knieën en enkels. Ook op een laag inspanningsniveau geeft Nordic Walking grote fysieke effecten. Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden getraind. Deelname Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 18 tot 80 jaar. Voor deze activiteit betaalt u €5,50per keer d.m.v. een strippenkaart. Rooster AMSTERDAM Amsterdamse bos bij parkeerplaats Wagerstadion Kalfjeslaan 23 Maandag 10.30 - 11.30 |
|
|